ACERCA DE
ALIMENTOS QUE ELEVAN TU ÁNIMO, ENERGÍA Y ENFOQUE DURACIÓN: 1 HORA MODALIDAD: TEÓRICO–PRÁCTICO, FUNCIONAL Y VIVENCIAL FORMATO: DIGITAL DESCUBRE CÓMO LO QUE COMES IMPACTA DIRECTAMENTE TU ESTADO DE ÁNIMO, CONCENTRACIÓN Y SALUD MENTAL. A TRAVÉS DE UNA MIRADA FUNCIONAL Y BASADA EN EVIDENCIA, EXPLORAREMOS LA CONEXIÓN ENTRE INTESTINO, CEREBRO Y MICROBIOTA, ENTENDIENDO CÓMO TUS ELECCIONES ALIMENTARIAS INFLUYEN EN NEUROTRANSMISORES COMO LA SEROTONINA, DOPAMINA Y GABA, QUE REGULAN TU FELICIDAD, MOTIVACIÓN Y CALMA. APRENDERÁS A IDENTIFICAR LOS ALIMENTOS QUE EQUILIBRAN TU MENTE Y ENERGÍA, Y AQUELLOS QUE PROVOCAN ANSIEDAD, INFLAMACIÓN O NIEBLA MENTAL. EN LA PARTE PRÁCTICA, DISEÑARÁS TU PLATO IDEAL PARA MANTENERTE ENFOCADA, CON ENERGÍA ESTABLE Y BIENESTAR EMOCIONAL. LO QUE APRENDERÁS • CÓMO LA ALIMENTACIÓN INFLUYE EN TU ÁNIMO, ENFOQUE Y SALUD MENTAL. • LA RELACIÓN ENTRE INTESTINO Y CEREBRO. • ALIMENTOS QUE ESTIMULAN LA SEROTONINA Y DOPAMINA, Y CÓMO INCORPORARLOS. • QUÉ HÁBITOS AFECTAN TU CLARIDAD Y EQUILIBRIO EMOCIONAL. • CÓMO REDUCIR LA INFLAMACIÓN CEREBRAL DESDE TU PLATO. • ESTRATEGIAS PARA MANTENER ENERGÍA Y CONCENTRACIÓN SOSTENIDA DURANTE EL DÍA. OBJETIVO BRINDARTE HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA NUTRIR TU MENTE Y EQUILIBRAR TUS EMOCIONES A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN. AL FINALIZAR, SABRÁS CÓMO CUIDAR TU MICROBIOTA, ELEGIR LOS ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU CEREBRO Y CONSTRUIR UN ESTILO DE VIDA QUE POTENCIE TU CLARIDAD MENTAL Y BIENESTAR. DIRIGIDO A TI SI… • TE SIENTES CON AGOTAMIENTO MENTAL O NIEBLA CEREBRAL. • EXPERIMENTAS ANSIEDAD, IRRITABILIDAD O CAMBIOS DE HUMOR. • QUIERES MEJORAR TU MEMORIA Y CONCENTRACIÓN SIN ESTIMULANTES. • DESEAS APRENDER A NUTRIR TU MENTE DESDE EL PLATO.
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