ACERCA DE
Alimentos que elevan tu ánimo, energía y enfoque Duración: 1 hora modalidad: teórico–práctico, funcional y vivencial formato: digital Descubre cómo lo que comes impacta directamente tu estado de ánimo, concentración y salud mental. A través de una mirada funcional y basada en evidencia, exploraremos la conexión entre intestino, cerebro y microbiota, entendiendo cómo tus elecciones alimentarias influyen en neurotransmisores como la serotonina, dopamina y gaba, que regulan tu felicidad, motivación y calma. Aprenderás a identificar los alimentos que equilibran tu mente y energía, y aquellos que provocan ansiedad, inflamación o niebla mental. En la parte práctica, diseñarás tu plato ideal para mantenerte enfocada, con energía estable y bienestar emocional. Lo que aprenderás: • Cómo la alimentación influye en tu ánimo, enfoque y salud mental. • La relación entre intestino y cerebro. • Alimentos que estimulan la serotonina y dopamina, y cómo incorporarlos. • ¿Qué hábitos afectan tu claridad y equilibrio emocional? • Cómo reducir la inflamación cerebral desde tu plato. • Estrategias para mantener energía y concentración sostenida durante el día. Objetivo Brindarte herramientas prácticas para nutrir tu mente y equilibrar tus emociones a través de la alimentación. Al finalizar, sabrás cómo cuidar tu microbiota, elegir los alimentos que benefician tu cerebro y construir un estilo de vida que potencie tu claridad mental y bienestar. Dirigido a ti sí… • Te sientes con agotamiento mental o niebla cerebral. • Experimentas ansiedad, irritabilidad o cambios de humor. • Quieres mejorar tu memoria y concentración sin estimulantes. • Deseas aprender a nutrir tu mente desde el plato.
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